Caro leitor! Você precisa saber como evitar essa contaminação, tem perguntas sobre peixes contaminados ou talvez precise de algumas ferramentas para ajudá-lo? Bem não procure mais, porque este artigo vai lhe orientar a como entender e proceder nessa difícil situação.    O Peixe na nossa alimentação O peixe é um alimento de alto valor nutritivo e biológico, apresenta uma boa quantidade de vitamina A e D, ácidos graxos poli-insaturados da família do Omega 3, além disso é de fácil digestão e recomendado para uma dieta saudável De Continue lendo

Os Ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Agora pare para pensar e veja: um ovo inteiro contém todos os nutrientes necessários para transformar uma única célula em uma galinha bebê ou “Pintinho”. Mesmo com todo esse poder os ovos ainda tem fama de vilão, pois a gema presente neles contém muito colesterol. Verdadeiramente podemos dizer que a média de colesterol presente em um ovo comum é de 186 mg  e este valor  já representa 62% da quantidade diária que devemos consumir em Continue lendo

Talvez você tenha ouvido ou visto em algum lugar algo sobre álcoois de açúcar e se perguntou: o que é isso? Quando vamos ao supermercado encontramos vários produtos descritos como “Sem Adição de Açúcar ou Sem Açúcar”. Na maioria das vezes estes produtos podem estar diretamente relacionados com os álcoois de açúcar.   Alcoóis de açúcar é um tipo de Adoçante de Baixa Caloria. Você pode encontrá-los em sorvetes, biscoitos, pudins, doces e gomas de mascar entre outros. Os álcoois de açúcar são provenientes de produtos vegetais. Os Continue lendo

Ao Falarmos sobre calorias, podemos dizer que elas são a quantidade de energia fornecida pelos alimentos. Calorias são responsável por tudo o que fazemos, desde dormir até correr em uma maratona. Estão presentes nos carboidratos, gorduras e proteínas, mas não nas vitaminas e minerais.   O corpo pode usá-las como combustível de energia instantânea ou armazenar para usar depois Algumas calorias podem ser armazenadas como glicogênio (um tipo de glicose que é armazenada nos músculos e fígado), mas a maioria é armazenada como gordura corporal. Continue lendo

Polivitamínicos são suplementos usados de forma normal por muitas pessoas no mundo Nas últimas décadas a sua popularidade está aumentando. Muitas pessoas acreditam que estes produtos podem ajudar a melhorar a sua saúde e até, equilibrar a sua alimentação errada, por isso tentam utilizar os polivitamínicos como forma de compensação ou “Desencargo de consciência”. O que a ciência diz sobre os polivitamínicos? Será que eles realmente funcionam?   O que são Polivitamínicos? São suplementos que contém vitaminas e minerais de forma variada, muitas vezes podem Continue lendo

 Nos dias de hoje ainda existem muitas controvérsias quando se fala em Carboidratos. Uns sugerem que metade das calorias que consumimos no decorrer do dia seja constituída por carboidratos. Outros dizem que os carboidratos podem causar Obesidade, Diabetes tipo 2 e que a maioria das pessoas deve evitá-los. De acordo com vários estudos, existem bons argumentos para as duas afirmações, tudo vai depender em grande parte do organismo de cada indivíduo. Algumas pessoas conseguem ter melhores resultados comendo menos carboidratos, outras também conseguem comendo carboidratos Continue lendo

Existe um hormônio chamado Leptina o qual tem sido apontado pelos cientistas como o principal causador deste efeito. Muitas pessoas acreditam erroneamente que ganhar e perder peso estão fortemente ligados em calorias e força de vontade. No entanto uma pesquisa da obesidade moderna discorda um pouco sobre estes pensamentos.  Também chamado de Efeito Sanfona (Emagrece e Engorda rapidamente) Seguindo a linha de vários estudos, acredita-se que a resistência à Leptina é o líder controlador de ganho de gordura em seres humanos.     Leptina – O Hormônio “Máster” que Continue lendo

Para alguns a palavra emagrecer tornou se uma ação difícil, mas não impossível, já para outros esta palavra e encarada como um problema quase que sem solução. Por trás de tudo isso existem muitos erros comuns que as pessoas cometem. Corrigi-los pode fazer você emagrecer de forma mais rápida. Quando se trata de emagrecer você já ouviu muito sobre o que deve fazer: Comer menos calorias, queimar mais calorias, em fim. Você também sabe que a maioria das dietas e planos de perda de peso rápida dificilmente funciona como prometido. Continue lendo

Não é tão difícil ouvir pessoas que estão obesas ou acima do seu peso ideal colocar a culpa em um metabolismo lento. Elas tentam perder peso, reduzindo as calorias e fazendo exercícios regularmente, entretanto não conseguem obter os resultados que desejam. No final chegam a uma única e habitual conclusão: tenho um Metabolismo Lento.   Você Tem Dificuldade Para Emagrecer? Ou Gostaria de Perder Peso Mais Rápido? Clique Aqui e Veja Como Isso é Possível  O que é Metabolismo? Pode ser descrito como as reações químicas Continue lendo

Quando se fala em gorduras, temos a impressão de que são coisas que nos fazem mal, de fato na maioria das vezes isso é verdadeiro, mas existe uma gordura que como o nosso organismo não pode produzir ela se torna essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Essa gordura é chamada de Ômega 3. Quais os tipos de Ômega 3? EPA  (sigla em inglês para Ácido Eicosapentaenoico)- É encontrado principalmente em determinados tipos de peixe.  DHA  (sigla em inglês para Ácido Docosaexaenoico)  – Também é encontrado principalmente em determinados tipos Continue lendo