O Que é Espasmos Musculares?

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Hoje nós vamos falar sobre o que é espasmos musculares, falar sobre câimbra,sobre fasciculação, explicar para vocês que acontece como os nossos músculos.

As vezes quando fazemos atividades físicas, sentimos aqueles tremores que podem afetar as pernas e até os braços. Parece que os membros estão em estado de sofrimento, a gente não sabe o que está acontecendo.

Frequentemente o espasmo muscular se apresenta como uma contração muito forte que acontece em algum músculo. Pode ser proveniente da parte músculo esquelética, ou seja, alguns músculos do nosso corpo que são ligados aos ossos. Também pode ser um espasmo como, por exemplo, uma cólica intestinal. Lembrando que o nosso intestino também é um músculo.

Então na hora que você tem aquela contração no seu intestino, dá aquela cochada aquela cólica muito forte. Isso também são contrações musculares violentas, o que leva a gente a ter dores horríveis. Aquela Cólica com aquela cochada que a pessoa chega ficar gelada. Podemos dizer que é um espasmo típico de dor uma cólica e é um espasmo muscular.

Além disso, Leia também: O Que é Fascite Plantar ?

O Que é Espasmos Musculares? O Que Provoca Espasmos Musculares?

Constantemente as contrações musculares podem ocorrer em algumas situações.

Atividade Física Sem Limites

É comum quando a gente está fazendo atividade física e decide forçar mais do que o corpo está acostumado. Dessa forma ocorre a câimbra, aquele espasmo, uma dor muito forte que acontece no seu músculo, por excesso de atividade física.

Atividade Física Com Pouca ou Nenhuma Hidratação

Muitas pessoas que vão fazer atividade física ficam com preguiça ou esquecem de se hidratar. Ficam lá suando, correndo na esteira. Sempre que for praticar atividades físicas é fundamental se hidratar. Se está correndo na rua, leve um líquido para tomar. A pessoa pode do nada tem um espasmo, uma cãibra ou dor muito forte por conta da desidratação.

Magnésio em Baixas Quantidades

Outro fator que pode acarretar estas lesões é a deficiência de Magnésio

Você que faz atividade física, não deixe de repor magnésio, pois ele é uma vitamina essencial.

Você que trabalha sentado o dia inteiro ou em pé o dia todo, ou seja, numa posição mais parado do que andando, você também pode ter cãibra, contrações musculares e espasmos por conta da deficiência de magnésio.

Qual os Tipos de Magnésio?

A princípio o magnésio usado para o cérebro L-treonato, entretanto estamos falando de magnésio para o corpo para diminuir contração, então o mais indicado é o Quelato ou Dimalato.

Qual Tipo de Magnésio Devo Usar?

Existem dois tipos de Magnésio o Quelato e o Dimalato, tudo vai depender do seu intestino. A ação é muito semelhante entre os dois. Caso tenha o intestino preso, assim você já o une o útil ao agradável, usa o Magnésio Quelato. Seu intestino vai funcionar melhor e como resultado diminuirá a probabilidade de ter esses espasmos musculares, cãibras e dores intensas que podem afetar o seu músculo.

Em contrapartida, se você tem um intestino que funciona normalmente e usar o magnésio quelato vai ter diarreia e vai te atrapalhar. O ideal é usar o Magnésio Dimalato.

A reposição de magnésio é extremamente importante para quem faz qualquer atividade física. Se você ainda tem os espasmos violentos, cãibras fortes, então sim use para você evitar de ter.

Faça uso do magnésio e não se esqueça de se hidratar bem, lembra disso! Hidratação sempre! Para que esse tipo de problema não ocorra. Para você que faz atividade física no sol, naquele calor, naquele mormaço intenso, ainda assim o seu corpo precisa de reposição de água, líquidos e magnésio

O magnésio pode ser usado também por pessoas que frequentam saunas, pois ficam desidratadas . Muitas pessoas vão em uma sauna e logo depois têm câimbras noturnas.

Reposição de Potássio Também Ajuda nas Contrações Musculares

Do mesmo modo que o magnésio, bom também é lembrar do potássio, existem muitas pessoas com diminuição de potássio por suor excessivo. A reposição de potássio pode ser na forma de algumas frutas como a banana que é rica em potássio.

Você pode usar antes da atividade física ou você pode suplementar também potássio o Slow k. Existe no mercado para você comprar e tomar um comprimido quando for fazer atividade física. Dessa forma isso também vai te ajudar muito a evitar esse tipo de o comprometimento muscular. Aquela dor no corpo depois à noite que faz você acordar com câimbras muito fortes, o que é muito ruim.

Alongamento Para o que é Espasmos Musculares

O que também pode ajudar, caso não seja uma cãibra o espasmo muscular muito forte, é fazer alongamentos. Normalmente a pessoa só estica a perna ou o braço, faz uma massagem leve em cima da região aí dá uma melhorada, em seguida faz novamente até sentir que a dor passou.

Tem que fazer frequentemente, mas não esqueça o porque isso ocorreu. Lembre-se, tenho que realmente repor minerais e se hidratar muito bem.

Fasciculações

O Que Pode Causar Fasciculações?

Um outro tipo de contrações musculares são as fasciculações. Às vezes a gente vai fazer uma atividade física no músculo que não estamos acostumados a usar no nosso dia a dia, aí depois que termina sentimos aquele tremorzinho no músculo, não dói nada, porém é estranho. Você olha para sua perna e ela fica tremendo.

Todas as vezes que aparecer estes tremores sem dor, provavelmente são decorrentes da fasciculação. Fique tranquilo, pois ela aparece como resultado do esforço no músculo que não está acostumado a sentir cargas de atividades.

Conclusão Para O Que é Espasmos Musculares?

Por fim devemos lembrar que na atividade física para o ganho de massa muscular a gente tem que ter uma alimentação adequada, rica em aminoácidos e proteína. Lembrar também sobre o uso de enzimas digestivas para absorver o que você come para que você tenha uma saúde muscular muito boa

Esse é o recado que nós tínhamos para dar a vocês. Espero que vocês tenham gostado do nosso artigo. Se vocês gostaram compartilhe em suas Redes Sociais. Um Grande abraço para vocês e até o próximo Artigo.