Você Sabe a Importância da sua Saúde Mental
Vamos te dar 3 dicas sobre Como
melhorar a
Saúde Mental
Melhore a
qualidade do seu sono
Dormir bem faz você ficar mais disposto
e descansado para todas as atividades do seu dia
Melhore a qualidade da sua alimentação
(Provavelmente já ouviu a frase "Você é aquilo que come"
Procure sempre manter uma
alimentação balanceada com frutas legumes e verduras.
Se possível peça a orientação de um
Nutricionista para te ajudar
Pratique atividades Físicas.
Fazer exercícios vai diminuir o Cortisol
que é o Hormônio associado ao estresse e
Aumenta a serotonina que é o hormônio associado ao prazer e bem- estar
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