Achar uma atividade que você goste é importante para manter o interesse e a motivação.
Definir um plano para suas sessões de exercícios ajuda a garantir que você permanecerá comprometido com o seu objetivo.
Praticar atividades que trabalhem o corpo inteiro e que sejam divertidas ajudam a manter o interesse.
Ter os equipamentos certos para suas atividades físicas ajuda a garantir que você se exercite de forma segura.
Encontrar alguém para praticar atividades físicas ajuda a manter o interesse e a motivação.
Se sentir bem enquanto se exercita ajuda a manter a motivação.
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Não se Esqueça de parar quando necessário. Não se esforce demais. Pausar periodicamente ajuda a evitar lesões.
Definir recompensas por concluir as sessões de exercícios ajuda a motivar ainda mais.