Técnicas Simples para Incorporar a Atenção Plena (Mindfulness) na Rotina Diária
Translator Translator A vida moderna é agitada e cheia de responsabilidades. Entre o trabalho, os estudos, a família e os compromissos sociais, é fácil sentir-se sobrecarregado e desconectado do presente. A prática da atenção plena, ou mindfulness, oferece uma maneira eficaz de encontrar equilíbrio, reduzir o estresse e aumentar a qualidade de vida. Este artigo explora técnicas simples para incorporar a atenção plena na rotina diária e os benefícios que essa prática pode trazer. O Que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é Continue lendo→