Emagrecimento

Se você está querendo saber como emagrecer rápido com exercícios, você escolheu a melhor maneira, sem sombra de dúvidas! Pois somente com maior gasto calórico é que conseguimos emagrecer com mais rapidez. E isso pode ser feito até mesmo com pequenas mudanças em seu dia a dia, como é o caso da troca de elevadores por escadas convencionais, ou fazer o trajeto de casa para o trabalho andando ou de bicicleta, começar a caminhar com o cachorro e com os filhos e por aí vai. Continue lendo→

Ao chegarmos ao mercado para comprar somos bombardeados com várias marcas e formulações diferentes, com isso ficamos perdidos e daí vem a pergunta: qual o melhor adoçante para emagrecer? Sempre que iniciamos uma dieta somos orientados a diminuir ou cortar totalmente um dos nossos maiores vilões, o Açúcar Refinado. Como alternativa nos corremos atrás dos Adoçantes.  Mas fique tranquilo, pois trouxemos uma excelente notícia, existem inúmeros adoçantes bem semelhantes ao açúcar – e que irão auxiliar na sua perda de peso ou mesmo para quem Continue lendo→

Popularmente conhecida como Dieta da Proteína, a Dieta Dukan foi criada por um médico Francês chamado Dukan. Escrita a mais de 30 anos, mas só veio a ser conhecida nos anos 2000 após o lançamento do  livro e recentemente algumas celebridades como: Kate Middleton, Jennifer Lopez e a modelo brasileira Gisele Bundchen, passaram a aderir a dieta. Fases da Dieta Dukan A Dieta Dukan é composta por 4 fases com alimentos específicos que são permitidos ou restringidos em determinada fase. As duas primeiras são para Continue lendo→

Muito se fala sobre calorias, mas você sabe quantas calorias equivalem a 1 quilo? Primeiramente podemos dizer que as calorias são a quantidade de energia fornecida pelos alimentos. Elas são responsáveis por tudo o que fazemos, desde dormir até correr em uma maratona. Estão presentes nos carboidratos, bem como nas gorduras e proteínas, exceto nas vitaminas e minerais. O corpo pode usá-las como combustível de energia instantânea ou armazenar para usar depois. Algumas calorias podem ser armazenadas como glicogênio (um tipo de glicose que é Continue lendo→

Existe um hormônio chamado Leptina o qual tem sido apontado pelos cientistas como o principal causador deste efeito. Muitas pessoas acreditam erroneamente que ganhar e perder peso estão fortemente ligados em calorias e força de vontade. No entanto uma pesquisa da obesidade moderna discorda um pouco sobre estes pensamentos.  Também chamado de Efeito Sanfona (Emagrece e Engorda rapidamente) Seguindo a linha de vários estudos, acredita-se que a resistência à Leptina é o líder controlador de ganho de gordura em seres humanos.     Leptina – O Hormônio “Máster” que Continue lendo→

Para alguns a palavra emagrecer tornou se uma ação difícil, mas não impossível, já para outros esta palavra e encarada como um problema quase que sem solução. Por trás de tudo isso existem muitos erros comuns que as pessoas cometem. Corrigi-los pode fazer você emagrecer de forma mais rápida. Quando se trata de emagrecer você já ouviu muito sobre o que deve fazer: Comer menos calorias, queimar mais calorias, em fim. Você também sabe que a maioria das dietas e planos de perda de peso rápida dificilmente funciona como prometido. Continue lendo→

Não é tão difícil ouvir pessoas que estão obesas ou acima do seu peso ideal colocar a culpa em um metabolismo lento. Elas tentam perder peso, reduzindo as calorias e fazendo exercícios regularmente, entretanto não conseguem obter os resultados que desejam. No final chegam a uma única e habitual conclusão: tenho um Metabolismo Lento.   Você Tem Dificuldade Para Emagrecer? Ou Gostaria de Perder Peso Mais Rápido? Clique Aqui e Veja Como Isso é Possível  O que é Metabolismo? Pode ser descrito como as reações químicas Continue lendo→